Le mouvement Authentique (MA) en quelques mots

Une approche d’expression improvisée issue de l’œuvre de Janet Adler ( 1941 – 2023 ) danseuse et enseignante américaine. Cette approche cherche à élargir l’écoute de ce qui émerge en nous comme mouvement, son, respirations….ainsi que l’art d’observer l’autre de façon ouverte et objective.

Enfin, le MA est aussi un cadre pour apprivoiser la mise en mots des vécus de notre corps qui bouge, le tout en cherchant clarté et bienveillance.

On danse, on s’engage, on rit, on pleure, on s’émerveille, on observe…selon les jours.

Lieu et Dates

Rendez vous un jeudi matin sur deux de 9h à 12h
Au Correspondance, salle de danse (bâtiment G) sur votre gauche en entrant
30 bis, Avenue Marcellin Berthelot
38100 Grenoble
(Tram A arrêt MC2 maison de culture)

Au programme de la saison 2025-2026 :

Les dates du premier trimestre :
4 et 18 septembre 2025
2 et 16 octobre 2025
6 et 20 novembre 2025
4 et 18 décembre 2025

Les dates des deuxième et du troisième trimestres :
15 et 29 janvier 2026
12 et 26 février 2026
12 et 26 mars 2026
9 et 23 avril 2026
07 et 28 mai 2026
11 et 25 juin 2026

Tarif et inscription

Le tarif est de 80€ pour l’année. Tarif auquel il faut ajouter l’adhésion à 1001 Spirales avec une inscription en ligne ou sur place (attention le nombre de places est limité). Un tarif ponctuel est aussi possible.

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Déroulé de la pratique du MA ( Mouvement Authentique ) comme nous la réalisons en ce moment.

(à lire avant de venir, spécialement si vous venez pour la première fois)

8h45 – Accueil (Merci d’être à l’heure)

9h00 – Début tous ensemble

• Cercle de météo :Chacun·e dit son nom, son pronom et son état du moment.
• Explication du cadre
• Proposition éventuelle d’une thématique pour orienter notre vécu du jour
• Création des binômes

9h45 – Cercle d’ouverture

• Debout dans le cercle formé par la somme de nos présences.
  Mes bras ouvrent mon cœur au présent et au groupe.
  Par mon regard, je prends contact avec chaque membre du cercle d’aujourd’hui.
• Quand nous baissons les bras :
• les mouveurs entrent dans l’espace
• les témoins restent autour et forment ainsi le cadre
• Les mouveurs se positionnent face à leurs témoins.

Temps de mouvement (25 minutes)

• Le gong sonne une fois : le mouvement commence.
• Contact des yeux entre le mouveur et son témoin.
• Le mouveur ferme ensuite les yeux pour entrer dans son mouvement.
• Le gong sonne une fois, 2 minutes avant la fin (à 23 minutes) : temps pour aller vers une conclusion.
• Le gong sonne deux fois (à la fin après 25 minutes de mouvement) :
  • ouverture des yeux du mouveur
  • reprise du contact des yeux avec son témoin

Les mouveurs reviennent ensuite dans le grand cercle : temps de décantation.

Puis le mouveur et le témoin se retrouvent face à face pour le temps d’échange.

Temps de mise en mots (10 min x 2)

• Le gong sonne : début du temps de parole.
• Le mouveur parle en premier :
• Il met en mots les moments qui lui reviennent de sa traversée, comme s’il était encore dans le mouvement.
  S’aider des formulations : « Je suis… », « Mon corps est… », « Je ressens… »

• Un gong sonne au bout de 10 minutes.
• Le témoin parle ensuite

Après avoir demandé la permission, il ou elle partage ce qu’il/elle a observé.
S’aider des formulations : « Je te vois… », « Je ressens… en te voyant », « J’ai telle image en te voyant »

• Un gong sonne au bout de 10 minutes : fin de cette étape.

Pause (5 à 10 minutes)

Puis on change de rôle :
Le témoin devient mouveur, le mouveur devient témoin, et on suit le même protocole.

11h30 – Cercle de fermeture

Après cette deuxième partie, les binômes se remercient et nous revenons en cercle, de la même façon que pour le cercle d’ouverture.

Quand nos bras se baissent, la session d’aujourd’hui prend officiellement fin.

11h35 – Temps de clôture

En cercle, temps de partage et de retour sur ce qui s’est passé, en laissant de la place aux vécus de chacun·e.

Le dernier gong sonne à 11h55.

Sortie de la salle pour 12h.

Habités par cette nouvelle expérience, il est possible de continuer à échanger en dehors de la salle, autour d’un verre ou à l’ombre d’un arbre, dans le respect des personnes et de la confidentialité.

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En savoir plus

Pour toute information complémentaire contacter :
Mathilde M au 06 33 05 79 70 et /ou Etienne Q au 06 50 85 18 35

A noter :
Nous ne proposons ni enseignement ni formation officielle de la discipline du Mouvement Authentique.
Nous sommes des personnes engagées dans une démarche de recherche personnelle et collective, animées par le désir de pratiquer dans un esprit de bienveillance, d’ouverture, d’écoute et de respect du cadre de cet art.